L'HYPERACOUSIE ET LES ACOUPHÈNES ART 1842

6 ALIMENTS POUR PERDRE DE LA LA GRAISSE ET PRENDRE DU MUSCLE

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Ces aliments font perdre de la graisse - Medisite

5 trucs en vidéo pour brûler la graisse abdominale

Lorsqu'on entame un régime, on limite sa consommation calorique ce qui implique de perdre du muscle. Or, maigrir c'est bien mais avoir une silhouette fine et tonique c'est encore mieux ! Voici 6 aliments "spécial sèche" pour faire fondre la graisse et gagner du muscle.

1 - Thon : riche en protéines, la nourriture des muscles 2 - 5 trucs en vidéo pour brûler la graisse abdominale 3 - Blanc de poulet : de bonnes protéines pauvres en graisses 4 - 3 ou 4 blancs d'oeufs par jour pour nourrir les muscles 5 - Fromage blanc : un dessert pour mincir 6 - Le pain complet : le sucre parfait pour les muscles 7 - Des légumes à volonté !

Thon : riche en protéines, la nourriture des muscles

Etre au régime implique de maintenir sa consommation calorique en dessous de sa dépense énergétique. Le problème c'est que cela réduit l'apport nécessaire aux muscles, qui n'ont pas l'énergie nécessaire pour prendre en masse. Ce n'est pas favorable si on veut une silhouette fine et athlétique. Néanmoins, il existe quelques aliments qui permettent de perdre du poids tout en prenant du muscle comme le thon.

Pourquoi ? "100g de thon contiennent 28 grammes de protéines ce qui est plutôt élevé. Il est bon pour la masse musculaire et favorise le maintien du muscle tout en étant un poisson maigre", explique la diététicienne-nutritionniste Florence Foucault. Une portion ne vous fera pas prendre de poids mais du muscle oui, à condition de faire du sport bien entendu.5 trucs en vidéo pour brûler la graisse. abdominale. ETC...

MOTS-CLÉS : PROTÉINES VÉGÉTALES, PROTÉINE MUSCULATION, ALIMENTS RICHES EN PROTÉINES,

PROTÉINES MUSCULATION, PROTÉINES ALIMENTS, LISTE PROTÉINES, RÉGIME PROTÉINES

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Commentaires (1)

tonyoo le 08/07/2019

 6 ALIMENTS POUR PERDRE DE LA GRAISSE ET PRENDRE DU MUSCLE



Publié le 12 Juillet 2017 par Bénédicte Demmer, journaliste santé

Lorsqu'on entame un régime, on limite sa consommation calorique ce qui implique de perdre du muscle. Or, maigrir c'est bien mais avoir une silhouette fine et tonique c'est encore mieux ! Voici 6 aliments "spécial sèche" pour faire fondre la graisse et gagner du muscle.

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THON : RICHE EN PROTÉÏNES, LA NOURRITURE DES MUSCLES



Etre au régime implique de maintenir sa consommation calorique en dessous de sa dépense énergétique. Le problème c'est que cela réduit l'apport nécessaire aux muscles, qui n'ont pas l'énergie nécessaire pour prendre en masse. Ce n'est pas favorable si on veut une silhouette fine et athlétique. Néanmoins, il existe quelques aliments qui permettent de perdre du poids tout en prenant du muscle comme le thon.



POURQUOI ?

"100g de thon contiennent 28 grammes de protéines ce qui est plutôt élevé. Il est bon pour la masse musculaire et favorise le maintien du muscle tout en étant un poisson maigre", explique la diététicienne-nutritionniste Florence Foucault. Une portion ne vous fera pas prendre de poids mais du muscle oui, à condition de faire du sport bien entendu. ETC... 
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